12 korzyści zdrowotnych jakie daje herbata jaśminowa

Herbata jaśminowa przynosi wiele korzyści zdrowotnych

Herbata jaśminowa to nie tylko wspaniała przyjemność z wyjątkowego smaku, ale również wiele właściwości zdrowotnych. Poznajmy podstawowe korzyści z jej regularnego picia.

Jaśmin, jest znany ze swojego pięknego i relaksującego zapachu. A picie herbaty jaśminowej może zaoferować wiele korzyści zdrowotnych i aromaterapeutycznych. Wystarczy spojrzeć! Koniecznie poznajcie najważniejsze korzyści zdrowotne wynikające z picia herbaty jaśminowej.

Choć najczęstszym rodzajem jest zielona herbata jaśminowa, istnieją także inne jej rodzaje, wykorzystujące inne gatunki herbat. W kilku przypadkach herbata o smaku jaśminu ma nieco inny smak, podczas gdy w innych, jej działanie jest znacznie bardziej złożone.

Niezależnie od rodzaju ziela herbaty jaśminowej jest ona klasyfikowana według liści, które wykorzystywane są do ich produkcji. Bierze się pod uwagę ich kształty, gatunek, pochodzenie i rodzaj przetwarzania.

Korzyści zdrowotne wynikające z jaśminu i herbaty jaśminowej

 

  1. Właściwości przeciwutleniające

Być może, najbardziej chwalony aspekt działania herbaty jaśminowej wynika z wysokiej zawartości przeciwutleniaczy.  Napój ten może pomóc w odparciu przez ludzki organizm toksycznych substancji chemicznych, takich jak wolne rodniki. Nadmiar wolnych rodników może prowadzić do problemów zdrowotnych i stanów zapalnych, które często przeradzają w poważne choroby. Za pomocą herbaty jaśminowej można usunąć wolne rodniki, zanim będą mogły nam zaszkodzić. Najbardziej znaczące przeciwutleniacze, które można znaleźć w jaśminie, to katechiny, które należą do grupy flawonoidów i mogą być korzystne w zapobieganiu pewnym poważnym chorobom.

 

  1. Poprawa układu krążenia

Dla osób z rodzinną historią problemów sercowo-naczyniowych, herbata jaśminowa może być bardzo pomocna. Katechiny, jak wspomniano wcześniej, mogą być kluczowym czynnikiem w hamowaniu utleniania LDL. Tak więc, herbata jaśminowa może przyczynić się do utrzymania zdrowia układu krążenia, w bardzo wszechstronny sposób. Może pomóc utrzymać właściwy poziom cholesterolu i niskie ciśnienie krwi, a także zapobiegać stresowi oksydacyjnemu. Ze względu na obecność przeciwutleniaczy jest często wiązana z możliwością obniżenia ryzyka ataków serca oraz chorób serca.

 

  1. Stres

Kojący efekt zielonej herbaty w połączeniu z zapachem jaśminu będzie bardzo korzystny dla łagodzeniu stresu. Herbata jaśminowa może skutecznie i naturalnie zmniejszyć napięcie i niepokój. Zawsze, gdy czujesz lęk, jedna filiżanka tego napoju może pomóc Ci się zrelaksować. Ponadto, może to zmniejszyć typowe objawy, takie jak bóle głowy lub bóle mięśni. Według badań, pięć minut wdychania jaśminowego aromatu herbaty może spowodować wolniejsze tętno i zapewnić uspokojenie.

 

  1. Zmniejszenie ryzyka raka

Herbata jaśminowa jest bogata w przeciwutleniacze i doskonale zwalcza wolne rodniki, tworzące się w organizmie człowieka i zagrażające wywołaniem wielu poważnych chorób. Wolne rodniki są bardzo szkodliwe na różne sposoby i mogą przyspieszyć procesy starzenia. Ponadto, wolne rodniki mają związek ze wzrostem nowotworów w organizmie człowieka. Obniżenie poziomu wolnych rodników w organizmie będzie skutecznie zmniejszać szanse zachorowania na raka.

 

  1. Obniżenie poziomu cholesterolu

Wykazano, że jaśminowa herbata może zmniejszyć gromadzenie się cholesterolu i niezdrowych tłuszczów w ludzkim ciele. Według badań i doświadczeń na zwierzętach, związki wyizolowane z herbaty jaśminowej, silnie zmniejszają poziom cholesterolu we krwi i wątrobie u szczurów, już w przeciągu jednego tygodnia. Ponadto, można w ten sposób zapobiec budowaniu się złego cholesterolu, a tym samym pomagać w zmniejszaniu ryzyka wystąpienia chorób serca, a także udarów mózgu.

  1. Pomoc w odchudzaniu

Badania pokazują, że ludzie, którzy regularnie piją herbatę jaśminową są szczuplejsi i zdrowsi, od tych, którzy tego nie robią. Rzeczywiście wykazano, że istnieje związek między redukcją tkanki tłuszczowej w organizmie i konsumpcją herbaty jaśminowej. Może ona pomóc osobom w uzyskaniu pożądanego kształtu ciała znacznie szybciej. Dodatkowo, jaśmin może pomóc w utrzymaniu prawidłowej masy ciała, przy dobrze dobranej diecie.

 

  1. Zmniejsza ryzyko przeziębienia i grypy

Chcesz uniknąć przeziębienia i grypy w sposób naturalny? Pij herbatę jaśminową. Ten rodzaj herbaty ma wiele właściwości przeciwbakteryjnych i przeciwwirusowych, które mogą być korzystne w zapobieganiu alergii, przeziębienia i grypy. Jest to jedna z najbardziej znanych korzyści herbaty jaśminowej. Poza tym, picie jaśminu może również wspomagać rekonwalescencję. Innym rodzajem herbaty, która jest niezwykle skuteczna w podnoszeniu odporności organizmu, wykonywana jest z ziela czystka.

 

  1. Równowaga bakteryjna

Oprócz zwalczania bakterii, herbata jaśminowa jest przydatna w tworzeniu dobrych bakterii, które wspomagają organizm ludzki w ważnych zadaniach, takich jak trawienie. Z tego powodu, herbata jaśminowa może poprawić pracę jelit, a także może być stosowana w profilaktyce wielu chorób, szczególnie takich jak schorzenia żołądka, biegunki, czy wrzody.

 

  1. Koi nerwy

Nerwy na krawędzi? Powinieneś pić herbatę jaśminową. W aromaterapii uważa się, że olejek jaśminowy ma właściwości uspokajające. Ostatnie badania naukowe potwierdziły, że zapach jaśminu z powodzeniem działa jak łagodny środek uspokajający. Tak więc, następnym razem, gdy poczujesz, że masz dość, napij się herbaty jaśminowej.

 

  1. Reguluje krążenie

Jeśli chodzi o korzyści z działania jaśminu, należy wspomnieć o wzroście przepływu krwi. Pomaga on w zapobieganiu różnorodnych schorzeń, takich jak skrzepy krwi, uszkodzenia mózgu, zablokowanie tętnic, udar mózgu oraz wysokie ciśnienie krwi.

 

  1. Reguluje poziom produkcji insuliny

Picie herbaty ponoć jest w stanie zmniejszyć ryzyko zachorowania na cukrzycę. Może regulować poziom cukru, a także produkcję insuliny w organizmie człowieka. Ponadto, jaśmin może być pomocny w obniżaniu poziomu cukru we krwi u osób z cukrzycą.

 

  1. Poprawa zdrowia psychicznego

Ta wyjątkowa herbata działa również jak dobry środek przeciwdepresyjny. Jest odpowiednia dla osób z niskim poziomem zaufania, menopauzą, strachem, paranoją, depresją poporodową itp.

 

Ewentualne skutki uboczne działania herbaty jaśminowej

Wraz z wieloma korzyściami z herbaty jaśminowej wymienionymi powyżej, istnieją pewne możliwe działania niepożądane. Kwiaty i liście są często mieszane z oolong lub zieloną herbatą, które zawierają znaczne ilości kofeiny. Niektóre osoby twierdzą, że kofeina jest zła dla ich układu nerwowego oraz serca. Faktem jest, że oba są te związki są w porządku, a to umiar jest kluczem do rozwiązywania wielu problemów.

 

  1. Skutki uboczne w ciąży

Choć w obecnych czasach istnieje wiele technik aromaterapii, faktycznie silne zapachy, a także herbata jaśminowa, często nie jest zalecana dla kobiet w ciąży. Odnotowano kilka przypadków, w których korzystanie z herbaty jaśminowej, a także olejku jaśminowego, doprowadziło do przedwczesnych skurczów. Tak więc, najpierw zawsze lepiej się skonsultuj z lekarzem, zanim zmienisz dietę lub zaczniesz na własną rękę stosować zabiegi aromaterapii.

 

  1. Dyskomfort jelit

Niektórzy piją herbatę jaśminową dla zwiększenia metabolizmu lub nawet, jako dobrą pomoc dla utraty wagi. Herbata jaśminowa jest natomiast silnie kwaśna, dlatego kiedy pije się ją na pusty żołądek, może powodować dyskomfort lub ból jelit.

 

  1. Kofeina

Pomimo właściwości relaksujących, herbata jaśminowa jest bogatym źródłem kofeiny, która jest środkiem pobudzającym. W rzeczywistości, kofeina jest często stosowana do blokowania niektórych neuroprzekaźników w mózgu, które prowadzą do zwiększenia uczucia czujności i energii. Niemniej jednak, niektóre osoby wydają się być bardzo wrażliwe na wpływ kofeiny, zwłaszcza, jeżeli jest spożywana w dużych dawkach. Użyj swojego osobistego doświadczenia przed dodaniem do swojej diety zawierającą kofeinę jaśminową herbatę. Alternatywnie, można kupić bezkofeinową wersję ulubionej herbaty.

 

Powyżej wymieniliśmy najlepsze korzyści zdrowotne herbaty jaśminowej i ewentualne skutki uboczne które może wywoływać i na które należy zwrócić uwagę. Pamiętaj, że zawsze dobre dla zdrowia jest wszystko to, co jest stosowane z umiarem. Jeśli nie zastosujesz tej reguły, możesz cierpieć z powodu działań niepożądanych.

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

przewiń do góry